Британская писательница и адвокат нейроразнообразия Лианн Маскелл рассказала Daily Mail, какие фразы чаще всего вызывают болезненную реакцию у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — и почему.

Маскелл, которой поставили диагноз СДВГ и аутизма в середине 20-летия, считает, что многие подобные реплики запускают Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) — состояние, при котором человек остро реагирует на малейшую критику, упрёк или возможное чувство отвержения.

Она вспоминает свою реакцию на диагноз: «Когда мне поставили СДВГ, я расхохоталась и сказала: “нет, у меня настоящая проблема”.

Я была, очевидно, просто ленивой, выпрашивающей внимание, глупой, эгоистичной, эмоционально нестабильной истеричкой, которая каждый день думала, как покончить с собой — на сто процентов серьёзно.

А потом оказалось, что для моего “отсутствия доведения дел до конца” существует медицинский термин».

По словам Маскелл, многие женщины узнают о диагнозе уже во взрослом возрасте, хотя раньше СДВГ считали «детской проблемой мальчиков».

Очереди на диагностику в Британии достигают сотен тысяч человек.

Маскелл объясняет, что некоторые привычные фразы могут запускать у людей с СДВГ тревогу, паническую интерпретацию и длительное переживание. Вот пять самых болезненных выражений.

1. «Можем быстро поговорить?»

По словам Маскелл, такая фраза почти неизбежно воспринимается как сигнал опасности.

«Для человека с СДВГ это звучит как: “можем поговорить о том, какая ты ужасная?”», — говорит она.

По её словам, мозг мгновенно выстраивает десятки пугающих сценариев, и человек перечитывает всю переписку в поисках «доказательства вины».

Она советует добавлять хотя бы короткое уточнение: «— хорошая новость!» или «— это про Х».

2. «Надо бы встретиться!»

Даже безобидное предложение «поболтать» вызывает у людей с СДВГ навязчивые сомнения: нужно ли соглашаться, когда писать, что отвечать — и заканчивается всё внутренней гонкой тревожных мыслей.

3. «Как прошли выходные?»

«Вы действительно хотите знать?

Потому что правда — это хаотичное переключение между экранами, попытки “отдохнуть” и шестое пересматривание YouTube-ролика, который я уже забыла», — говорит Маскелл.

Но социальные нормы требуют короткого «всё хорошо», и это вызывает раздражение.

4. «Ты можешь просто…?»

Слово «просто» особенно болезненно.

«Вы когда-нибудь пытались “просто” вспомнить то, что уже забыли? Или “просто” заняться тайм-менеджментом?» — говорит Маскелл.

Она отмечает, что просьбы уточнить инструкции часто трактуются как умышленное сопротивление, а не попытка понять задачу.

5. «Бесплатно…»

Люди с СДВГ часто импульсивно реагируют на слово «бесплатно», объясняет Маскелл: новые впечатления дают выброс дофамина.

Но потом приходится сталкиваться с последствиями: невозвращённые вещи, забытые подписки, непройденные «бесплатные пробные периоды».

«Бесплатная доставка? Мы же знаем, что поход на почту — это чёрная дыра», — шутит она.

***

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это поведенческое расстройство, характеризующееся невнимательностью, гиперактивностью и импульсивностью.

Им страдают около 5% детей в США. В Великобритании — примерно 3,6% мальчиков и 0,85% девочек.

Симптомы обычно проявляются в раннем возрасте и становятся заметнее по мере взросления ребёнка.

Они могут включать:

постоянное ёрзание, двигательную суетливость

плохую концентрацию

чрезмерную активность или разговорчивость

действия, совершённые без размышлений

неспособность справляться со стрессом

отсутствие или слабое чувство опасности

небрежные ошибки

перепады настроения

забывчивость

сложности с организацией дел

начинание новых задач до завершения предыдущих

неспособность слушать или выполнять указания

Большинство случаев диагностируют в возрасте от шести до двенадцати лет. Взрослые тоже могут иметь СДВГ, но исследований по этой теме меньше.

Точная причина СДВГ неизвестна, однако считается, что в его развитии играют роль генетические мутации, влияющие на функции и структуру мозга.

Повышенный риск отмечается у недоношенных детей, а также у людей с эпилепсией или черепно-мозговой травмой.

СДВГ также связан с тревожностью, депрессией, бессонницей, синдромом Туретта и эпилепсией.

Лекарства от СДВГ не существует.

Обычно рекомендуют сочетание медикаментозной терапии и психологической помощи, чтобы облегчить симптомы и упростить повседневную жизнь.